30년만의 휴식
이무석 | 두란노
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1학년이 꼭 알아야 할 가로세로 낱말 퍼즐 1-1
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인생 선물
김지철 | 아드폰테스
12,000 11,400원
선의 매혹적인 힘 - 그리스도교 윤리학의 이론과 실제
빌프리트 헤를레 | 북코리아
29,000 27,550원
천재보다 꿈꾸는 청소년이 성공한다 - 고사성어 속에 있는 꿈과 성공이야기 30
임재성 | 평단
10,000 9,000원
위로가 필요한 날 친절한 상어씨를 만나봐
안드레스J.콜메나레스 | 코리아닷컴
16,800 15,120원
시벨리우스 가이드 Basic
명은혜 | 예솔
14,000 13,300원
경계에 서
김성진(4) | PCKBOOKS
16,800 15,120원
나는 천국을 보았다 1 (10만부 기념 뉴에디션)
이븐 알렉산더 | 김영사
14,800 13,320원
성경에서 배우는 주식투자
유재혁 | 카비넌트북스
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바이칼호에 비친 내 얼굴
이어령 | 파람북
16,800 15,960원
혼자가 된 17세 실패한 걸까요
장승필 | 다돌출판사
15,000 13,500원
미국 교환학생 생존 일기
방서연 | 다돌출판사
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혼자 글쓰다 취업합니다
우지연 | 한사람북스
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나를 찾아 떠나는 여행
배건수 | 열린서원
18,000 16,200원
100세까지 자유롭게 움직이는 몸 만드는 10가지 필수 훈련
INTRODUCTION
HOW TO USE THIS BOOK
VITAL SIGN 1.
바닥에 앉았다 일어서기
얼마나 오래 살 수 있을지 예상하기
VITAL SIGN 2.
효과적으로 호흡하기
몸을 효율적으로 움직이게 도와주는 호흡법
VITAL SIGN 3.
고관절 확장하기
힘찬 움직임이 가능해지는 훈련
VITAL SIGN 4.
의자 생활의 해독제, 걷기
단순하지만 최고의 운동 도구
VITAL SIGN 5.
미래에도 쓸 수 있는 목과 어깨
컴퓨터, 스마트폰 사용자의 목과 어깨 문제 해결하기
VITAL SIGN 6.
영원히 살 것처럼 먹기
단백질과 미량 영양소 필요량 섭취하기
SPECIAL SECTION
다쳤을 때 해야 할 일
VITAL SIGN 7.
쪼그려 앉기
신체 가동 범위를 최대치까지 끌어올리는 훈련
VITAL SIGN 8.
균형 감각 찾기
적은 노력으로 낙상사고 피하는 방법
VITAL SIGN 9.
많이 움직일 수 있는 환경 만들기
일어나 움직이게 하는 장치들 활용하기
VITAL SIGN 10.
우리의 슈퍼 파워, 잠 잘 자기
충분한 수면은 모든 신체 훈련의 중심 축
MAKING IT ALL WORK
가능한 모든 방법으로 움직일 시간
AFTERWORD
더 나은 삶을 향해 계속 움직이라
참고 문헌
| 저자 | (기본값:제작사 정보 미제공) |
|---|---|
| 크기 | 전자책의 경우 파일의 용량 |
| 쪽수 | 전자책의 경우 제외 |
| 제품 구성 | 전집 또는 세트일 경우 낱권 구성, CD 등(기본값:해당사항없음) |
| 출간일 | (기본값:제작사 정보 미제공) |
| 목차 또는 책소개 | 상세화면 표시 |
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