세브란스병원 이철 박사가 전해 주는 성경적 원리에 따른 건강하게 사는 법!
오래 사는 것보다건강하게 사는 것이 더 중요하다.
생활 습관 하나만 바꿔도 더 건강하게 살 수 있다!

인간의 몸은 우연히 만들어지지 않았다. 하나님의 지혜와 철저한 계획 가운데 가장 좋은 모습, 아름다운 모습으로 창조되었다. 하나님
은 우리가 몸의 청지기로 살기 원하신다. 하나님이 주신 몸을 건강히 관리할 때 기뻐하신다. 그리고 건강한 몸을 자신을 위해서만 사용
하는 것이 아닌 어려운 이웃을 돕고 돌보길 원하신다. 그것이 크리스천이 할 수 있는 하나님 나라의 확장이다. 이 책은 세브란스병원장
을 역임하고 연세대학교 의무부총장 겸 의료원장을 맡고 있다. 오랜 시간 의료 현장에서 몸을 돌본 그야말로 전문가이다. 크리스천이
며 의료 전문가인 저자가 성경적 원리에 따라 건강하게 사는 법에 대해 알려 준다. 가벼운 습관 하나만 바꿔도 건강하게, 하나님이 부르
시는 그 날까지 팔팔하게 살 수 있음을 알려 준다.

[독자의 needs]
- 백세 건강, 좋은 습관에 관심이 있다면 이 책을 추천한다.
- 신앙과 건강에 대해 전문적인 지식을 가지고 설명해 준다. 성경의 원리(말씀)를 가르쳐 주기에 몸을 더 사랑하게 된다.
- 생활 속에서 신체 혹은 습관에 대해 궁금했던 부분에 대한 Q&A가 실려 있기에 흥미와 재미를 더 한다.


[프롤로그]
의사로서 수십 년간 일해 오면서 삶과 죽음의 경계를 늘 실감한다. 그리고 그 속에서 생명에 대한 경외감을 늘 느낀다.
우리 몸의 세포를 구성하는 DNA에는 수많은 정보가 설계되어 있어 생명체로서의 기능을 하고 있다. 이 생명의 신비와 정교함을 알게
될수록 생명을 우연의 산물로 볼 수 없다. 우리의 창조주이신 하나님 아버지의 지혜와 계획에 의해 설계된 존재가 바로 인간임을 고백
하게 된다. 우리 중에 누가 염려함으로 그 목숨을 단 하루라도 길게 할 수 있는가? 하나님이 허락하시기에 우리는 매일 아침을 새롭게
맞이한다. 살아가는 시간과 그 연한은 자신의 것이 아니라 하나님께 속한 것이다. 미래를 주님의 손에 맡기고 하루하루를 하나님의 뜻
을 이루며 사는 것이 오늘 내 안에 있는 영생을 누리는 삶, 곧 장수하는 삶이다.
한국인의 평균수명이 이미 80세를 넘었다. 건강 수명이 70세라면 10년 넘게 병치레를 하다가 생을 마감한 다. 병치레 기간을 되도록 짧
게 하고, 건강하게 오래 살기 위해서는 무엇보다 좋은 생활 습관을 가져야 한다. 당뇨병이나 고혈압 같은 질환을 과거에는 ‘성인병’이
라 불렀으나 요사이는 ‘생활 습관병’이라 부른다. 즉 나쁜 생활 습관에 의해 발생하는 병이라는 뜻이다.
그러면 좋은 생활 습관이란 무엇인가? 그리고 좋은 습관을 몸에 익혀 장수한다면 우리 몸을 무엇을 위해 사용해야 하는가?
하나님은 인간을 흙으로 창조하셨다. 독처하는 아담을 위해 돕는 배필 하와를 창조하시어 남자와 여자를 연합시키셨다. 남자는 평생 동
안 수고해야 그 소산을 먹을 수 있고, 여자는 수고하고 자식을 낳으며 남편의 다스림을 받게 하셨다. 이처럼 성경에는 육신의 건강을 위
한 많은 생활의 원리가 숨겨져 있다.
영혼의 건강을 위해서는 “항상 기뻐하라 쉬지 말고 기도하라 범사에 감사하라”(살전 5:16-18)라는 근본적인 원리를 가르치신다.
의사로서 성경적 건강관리에 대해 실제적이고 구체 적으로 말하고 싶다. 주 예수께서는 친히 말씀하시기를, “주는 것이 받는 것보다 복
이 있다”(행 20:35)고 하셨다. 실제로 성경이 말하는 좋은 습관으로 건강한 몸을 만들어 우리 몸을 주기 위해, 나누기 위해 사용함으로
하나님 나라가 확장되기를 꿈꾼다.

목차

프롤로그
머리가 아니라 심장이 중심이다
맛있는 호흡이 건강한 신체를 만든다
스마트폰을 놓으면 눈이 행복해진다
발을 보면 건강이 보인다
할례의 이유는 청결이다
한 잔의 포도주로 건강도, 기분도 up!
한 알의 마늘이 면역력을 키운다
창조가 알려 주는 먹거리의 기본 원칙
당신의 식탁은 무슨 색깔인가?
토마토 4개면 하루 비타민 C 고민 끝!
날씬해지고 싶다면 하루 8잔의 물을 마셔라
짜게 먹는 습관이 평생 건강을 위협한다
항산화제가 젊음을 부른다
이힐은 건강의 적이다
깨끗한 손이 가족의 건강을 지킨다
당신의 몸을 리모델링 하라!
걸을수록 예뻐진다
모든 힘은 하나님께로 온다
과도한 운동은 노화의 주범이다
15분의 낮잠이 창의력을 낳는다
충분한 잠은 인생을 바꾼다
복식호흡이 스트레스를 이기는 열쇠다
입에 쓴 약이 몸에도 좋다
탈모는 숙명이 아니다
모든 병은 마음에서 비롯된다
뇌가 활성화되면 치매도 예방할 수 있다
기름 섭취, 균형이 필요하다

참고문헌

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