저자는 

1. 건강한 정신에서 건강한 몸이 탄생한다고 알고 왔으나 이제는 

건강한 몸에서 건강한 정신이 존재한다고 고백한다. 

그는 몸이 병들므로 말미암아 정신까지 병들었다고 말한다. 

가장 대표적인 예가 있다면 <치매>이다. 

이는 뇌에 충분한 영양공급이 되지 않는 상태로 <화학작용>이 멈추었다는 증거입니다. 

2. 저자는 대사증후근으로 말미암아 전신에 병을 가지고 있었다.

수면무호흡, 대머리, 고혈압, 당뇨, 코골이 

어깨통증, 검은 얼굴, 신경질적인 반응, 기억력 상실, 창의력 상실 

잦은 교통사고, 고 체중 등 

의사선생님은 잠을 자다가 고요히 세상을 이별할 수 있는 상태의 몸이라고 말한다. 

병원에서는 산소 호흡율이 90% 이하가 되면 산소호흡기를 착용한다.

그런데 저자는 산소 호흡율이 67%라는 진단을 받았다.

3. 그는 지인의 처방으로 효소를 식음함으로서 몸의 치유를 받게 된다. 

그리고 그는 자신의 몸에 대한 무지에서 

하나님이 만드신 작품인 <사람의 몸>에 대한 연구를 시작한다. 

백과사전, 인터넷, 의학서적, 병원의 자료들을 모아서 

하나님의 작품인 사람의 <몸>에 대한 연구를 하던 중 한 문장을 발견한다. 

4. < 인간의 몸은 매 초당 1,000만개의 세포분열이 일어나고 

200가지의 화학반응이 일어나는 주 무대이다 >라는 정의를 발견한다. 

<세포분열>이 영양분을 섭취하는 것이라고 한다면 

<화학반응>은 몸의 오장육부 등 각 주요 기관이 맡겨진 직무를 감당하는 것이다. 

그런대 <화학반응>의 주요한 원료는 <효소>라고 정의한다. 

그러므로 사람의 몸에서 <효소>가 떨어지면 

<화학작용>이 멈추고 <세포분열>도 멈춤으로 몸의 기능은 정지된다고 말한다. 

5. 사람의 몸은 하나님의 형상을 닮은 최고의 작품이다. 

그리고 보물을 간직한 상자이다. 

자신의 몸을 잘 간직하지 못하는 행위는 

곧 하나님의 보물인 생명의 영혼을 소홀히 다루는 <죄악>이라고 말한다.

6. Ten Habits for Healthy Lifestyle  - 미국 현지에서 사용하는 건강 십계명 번역본 -

을 인용하여 장수할 수 있는 기본적인 자료를 바탕으로 하여 

자신의 몸을 관리할 수 있는 지혜를 말하고 있으며 

이를 위해서는 하나님의 허락하신 환경을 회복해야 한다고 말한다. 

목차

시 언 

나의 건강 이야기

우리 몸에 대한 기본적인 상식

효소와 대사증후근 

들어가면서 

장수 1 계명 

장수 2 계명

장수 3 계명

장수 4 계명

장수 5 계명

장수 6 계명

장수 7 계명

장수 8 계명

장수 9 계명

장수 10 계명

부     칙 

나가면서

본문 펼쳐보기

 긍정적인 사고는 우리 몸의 효소를 극대화시켜야 양호한 <화학 작용>을 하는데 기여한다고 말하고 있습니다. 

 세 번째는 충분한 사랑을 하고 또 받는 것입니다. 내가 사랑받고 있다는 인식은 우리의 온몸의 각기관들이 그 기능을 행복하게 작동하도록 도움을 줍니다.

 사랑하는 사람과 사랑을 받는 사람의 심리적 상태는 행복합니다. 그러면 그 몸도 같이 행복합니다. 이를 어찌 과학적으로 증명하라고 요구하겠습니까? 우리 모두가 체험하는 것이 그 증거입니다. 

 네 번째는 1,000년의 인생을 살았던 에덴동산의 식생활로 돌아가는 것입니다. 즉 과일과 생채식으로 식사의 변화를 주는 것입니다. 

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