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삶이 버거울 때 힘이 되는 마음근력 회복하기

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강윤희 저

전나무숲

2011년 03월 21일 출간

ISBN 9788991373884

품목정보 168*220mm212p

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삶이 버거울 때 힘이 되는 마음근력 회복하기

자기 마음을 알고, 솔직하게 인정할 것은 인정하고, 진심을 표현함으로써 삶의 순간마다 적저랗게 표현하지 못해 남아 있는 마음
속 앙금을 털어버리고 감정을 정화하는 것이 감성치유의 핵심입니다. 지금, 당신의 마음은 어떤가요? 집안 분위기 때문에, 회사
분위기 때문에, 사회적 지위 때문에, 가장이라서, 남자 혹은 여자이기 때문에 마음 깊이 숨기고 감정을 감추며 살고 있지는 않나
요? 마음속에서 숨죽이며 잔뜩 웅크리고 있는 감정에 억눌려 지금 힘든가요? 감성치유로 당신의 마음이 좀 더 편해지기를, 그래
서 다시금 기운을 내 세상을 씩씩하게 헤쳐나가기를 바랍니다.

"나를 만나는 순간 내 마음엔 봄이 온다"
차마 느끼지 못했던내 안의 감성을 만나러 가는 행복여정

목차

여는 글_ 행복한 삶으로 나를 이끄는 힘, 감성치유

First Meeting_ 마음 깊은 곳, 감성에 말을 걸다
세상을 딛고 일어서게 하는 마음근력, 감성
감성치유로 얻는 다섯 가지 힘

Special Story_ 감성치유로 새 삶을 찾은 사람들
상처의 진실을 제대로 보게 해준 감성치유
삶의 의욕을 발견해 다시 일어서게 해준 감성치유
가장 어렵고 힘든 시기를 견디게 해준 감성치유
무기력하던 삶에 활기를 되찾아준 감성치유
절망을 희망으로 바꿔준 감성치유

Step 1_ 감수성 일깨우기
5感으로 느끼기 / 자연 속에서 마음의 안정 찾기 / 예술을 즐기며 감동 받기 /
낯선 곳으로 여행하기 / 톡톡 튀는 유머감각으로 긍정의 힘 기르기

Step 2_ 마음 알아주기
내 마음 알아채기

Step 3_ 마음 다스리기
솔직하게 인정하기 / 진심 표현하기 / 마음속 독기 털어내기 / 분노 다스리기 /
우울감 떨쳐내기 / 스트레스로부터 나를 안전하게 지켜내기 / 긍정의 힘 기르기

Step 4_ 동기 부여하기
나를 움직이는 힘 발견하기 / 사명을 구체화하고 시각화하기 / 초심을 기억하고 인생을 조망하기 /
인내심의 한계를 극복하기

Step 5_ 관계 끌어가기
진심으로 들어주기 / 다른 사람의 입장에서 생각하기 / 다른 사람의 마음 헤아리기 / 아픔을 감춘
사람의 감정 패턴 이해하기 / 말에 긍정의 색깔 입히기

Step 6_ 라이프스타일 개선하기
동네 산책하기 / 솔직발칙 감성일기 쓰기 / 친구와 후련하게 대화하기 /
혼자만의 호젓한 시간 갖기 / 마이 스토리로 마음 치유하기 / 감사를 일상화하기 / 대가를 바라지
않는 선행하기

맺는 글_ 작은 실천으로 당신이 행복해지기를 소망합니다
강윤희
감성을 치유해가는 과정을 통해 마음속의 상처를 치유하고 삶의 감각을 회복할 수 있도록 돕는 감성치유연구소를 운영하고 있다. 이화여대 경영학과와 중앙대 예술대학원 예술경영학과를 졸업했다. 대학 때부터 창작활동을 통한 자기표현과 지기치유에 관심이 많았고 예술경영 관련 일을 하면서 감성의 중요성과 감성치유의 필 요성을 발견하고 감성치유의 방법들을 연구하기 시작했다. 지금은 사진, 미술, 음악, 동작, 글쓰기, 걷기 등의 다양한 치유방법들 을 응용한 감성치유워크숍을 진행하고 있다. 저자의 감성치유워크숍은 일반적인 심리치유 프로그램과는 달리 보다 실질적이고 응용된 방식을 취한다. 즉, 자신의 마음상태에 대한 다양한 메시지를 제시함으로써 마음속에 감춰진 본심을 들여다보고 솔직하면서도 자연스럽게 자신의 마음을 표현해가며 쌓인 감정들을 해소하고 치유하는 방식으로 진행된다. 그래서 누구든 후련함을 느끼면서 자신의 참모습을 찾고 삶의 방향을 찾 아 갈 수 있다는 장점이 있다. 「감성치유로 찾아가는 나」라는 주제로 "생방송 EBS FM 스페셜" 라디오 특강을 진행한 바 있으며 기업, 정부기관, 교육기관, 협회, 도서관, 복지단체, 종교단체 등에서「마음을 풀어주는 감성치유」「감성리더십」「마이스토리」「사계절 인생이야기」 등의 감성치유을 바탕으로한 강의와 워크숍을 다양한 대상을 상대로 활발하게 벌이고 있다. 이 책은 그러한 감성치유워크숍의 특징을 대폭 반영해 한 페이지 한 페이지를 자신의 감정을 알아차리고 쌓은 감정들은 털어버 릴 수 있도록 구성했다. 마음의 상처 때문에 힘들어하는 사람들, 감정을 억누르며 살아온 사람들, 스트레스 많은 직장인, 감정 표현이 서툰 중년 남성들, 자신이 진정 원하는 것을 몰라 방황하는 사람들이 책을 통해 마음을 치유하고 삶의 의욕과 방향 감각 을 회복해 더욱더 활기 넘치며 행복한 인생을 살아가기를 소망하고 있다. 감성치유연구소 www.feelcenfer.or.kr / care.daum.net/feel.story
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