“주님, 오늘도 제 마음이 아픕니다!” 

우울하고 불안하며 예민한 내 마음을 위한 응급처방 

영성 깊은 상담과 효과적이고 실제적인 마음치료법 

베스트셀러 《상처받지 않고 끝까지 사랑하기》 

유은정 원장(서초좋은의원)의 최신간

모든 지킬 만한 것 중에 더욱 네 마음을 지키라 

생명의 근원이 이에서 남이니라 (잠 4:23)

출판사 서평

“하나님을 믿는데 왜 이렇게 공허하고 불안한지 모르겠어요….”

사랑의 결핍, 낮은 자존감, 버림받음의 상처로부터 해방되는 

실제적이고 성경적인 마음 치료법  

베스트셀러 《혼자 잘해주고 상처받지 마라》, 《상처받지 않고 끝까지 사랑하기》, 《내가 예민한 게 아니라 네가 너무한 거야》의 저자이자 ‘유은정 원장의 마음치료 코칭’(CGNTV) 시즌 1-3을 통해 많은 이의 마음건강 주치의로 자리매김한 유은정 원장(서초좋은의원)의 최신간이다. 

그는 깊은 마음의 상처로 아파하는 크리스천들에게 응급약을 쥐여주듯 간절한 마음으로 이 책을 썼다. 우울, 불안, 폭식, 중독, 관계의 어려움 등을 자세히 다루며 그 이면에 잠재된 만성 공허감이 ‘하나님의 사랑’으로만 온전히 치유되며 상담과 약물치료를 병행할 때 회복을 앞당길 수 있다고 말한다. 특히 크리스천이 정신과 질병에 취약한 이유를 높은 삶의 기준 때문이라고 설명하며 신앙으로만 이겨내려 애쓰는 이들에게 내과적 병변을 치료할 때와 같이 적극적으로 치료 받기를 권한다. 상담과 약물 치료 후 신앙이 회복된 많은 예를 보여주며, 저자가 진료실에서 환자에게 처방하는 몸과 마음의 자가 치유법인 ‘액션 플랜’과 실제 상담내용 등을 실었다.

프롤로그 중에서 

지금 마음이 죽을 만큼 힘들다면 

내 모든 걸 아시는 하나님과 관계를 회복할 때다!

처음 내원한 크리스천에게 꼭 하는 말이 있다. 

“당신은 우울증을 치료하러 온 게 아니라 

하나님과의 관계를 회복하러 온 겁니다.” 

처음에는 어리둥절한 표정을 짓지만, 

회복된 후에는 이 말이 그들의 고백이 되는 걸 본다. 

“제게 주신 이 결핍, 아픔, 괴로움, 외로움, 공허함이 

결국은 하나님께 더 가까이 가기 위한 도구이자 과정이었네요. 

이 길에 함께해주셔서 감사해요.” 

크리스천 정신과의사로서 큰 보람을 느끼는 순간이다. 

지금 우울한가? 혹시 자신의 예민함 때문에 힘든가? 

누군가가 한 말에 상처받았는가? 

도무지 이해할 수 없는 상황에 맞닥뜨렸는가? 

바로 지금이 나를 지으시고 내 모든 걸 아시는 그분과 

관계를 회복할 적기임을 깨닫고 마음이 쉴 곳을 찾길 바란다.

목차

프롤로그 

part 1 

마음도 몸도 무너진 당신에게

01 나는 왜 예민할까? _예민함 1 

예민함이라는 선물 / 힘든 관계에서 나를 보호하기 

02 예민한 게 꼭 나쁜 걸까? _예민함 2 

나는 얼마나 예민할까? / 라이프스타일 바꾸기 / 해결하지 못한 감정 처리하기

03 자존감이 꼭 높아야 할까? _자존감 안정성

상처를 튕겨내는 마음의 근육 / 본래 이미지의 회복 / 내적 자존감과 외적 자존감 / 자존감 안정성 만들기 / 자존감의 뿌리

04 왜 후회하면서 계속 먹을까? _중독 벗어나기 

스트레스와 비만의 상관관계 / 음식을 향한 갈망과 마음의 상처 / 다이어트, 감정을 다스리는 시간 / 일상을 파괴하는 식이장애 / 외로움과 중독 / 치료의 시작, 연약함을 인정하고 도움을 구하라 

05 교회에 연애하러 가니? _연애, 관계의 어려움 

내가 금세 사랑에 빠지는 이유 / 연애할 때 이것만은 기억하라 / 연애에 관한 잘못된 네 가지 생각 / 연애를 시작하는 당신에게 / 연애, 나를 비춰보는 거울 

06 중년은 위기일까, 기회일까? _나이 들수록 자존감 

중년의 자존감 / 중년기의 여섯 가지 특징 / 중년 정신건강의 위기 신호들 

07 ​언제까지 참아줘야 할까? _성인 자녀와 잘 지내기 

성인 자녀와의 화목한 동거 / 자기중심적 사고 벗어나기 / 자가 점검 리스트

part 2 

당신의 마음을 쉬게 해주세요

01 크리스천이 정신과 약을 안 먹으려는 이유 

약에 대한 선입견 / 크리스천 정신건강의 적신호 / 신앙 발달의 여섯 단계 / 누구에게도 말하지 못했던 질문들 / 균형, 신앙 성숙의 척도

02 나를 안아주는 시간, 마음챙김 

나를 괴롭히는 감정 알기 / 마음챙김 명상 / 코로나 시대의 마음챙김

03 사랑, 실존적 외로움의 유일한 해답 

아, 내 안에 사랑할 능력이 없다 / 사랑은 훈련이다 / 자기 십자가를 지는 삶 / 속이는 여우를 경계하라 / 무조건적이고 무한한 사랑

04 몸과 마음의 관계, 몸이 먼저다 

육신의 연약함 인정하기 / 건강한 몸에 건강한 영성이 깃든다 / 왜 몸을 함부로 대할까 / 마리아는 좋은 편을 택하였으니 / 크리스천의 마음챙김

05 팬데믹과 정신건강 

코로나19 언제 끝나나요? / 코로나 시대의 더불어 살기 / 이전으로 돌아갈 수 있을까 / 코로나 시대를 사는 지혜

에필로그

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