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아치볼트 저

오태균 역자

NUN

2013년 04월 26일 출간

ISBN 9788994347226

품목정보 358p

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염려와 스트레스, 공황발작, 우울증을 다루는 효과가 입증된 방법
당신도 정서적 평온과 온전함을 누릴 수 있다

『당신은 낙타 걸음으로 살도록 설계되었지 초음속기의 속도로 살도록 설꼐되지 않았다. 당신은 치타의 속도로 움직이고 있다.
당신이 불안발작을 겪는 것은 조금도 놀라운 일이 아니다.』 - 본문 중에서

『셰인스피어에게 미안한 말이지만 우리의 현대적 딜레마는 "사느냐 죽느냐" 의 문제가 아니라 "쉬느냐 일하느냐" 의 문제다.』
- 본문 중에서

『공황발작은 여성의 첫 번째 가는 정신건강질환이며 남성에게는 약물남용 다음 가는 문제로 알려져 있다. 인위적인 안정제는
불안 질환의 증사응ㄹ 완화시킬 수 있다. 그러나 지소적으로 정서적인 평온을 얻으려면 의미 있는 생활양식의 변화를 시도해야
한다고 세계적으로 저명한 임상심리학자 아치볼드 하트 박사는 말한다.』

『당신이 불안장애나 우울증으로 고생하고 있다면 이 책은 그것을 극복할 수 있는 전략을 제시한다. 아치볼드 하트 박사는 두뇌
화학과 생리적 반응 그리고 사고패턴이 불안장애에서 어떤 역할을 하는지를 알기 쉽게 설명한다. 또한 약물이나 심리치료에 의
존하지 않고 생활양식을 바꿀 수 있는 과학적으로 입증된 실제적인 방법들을 제시한다. 이 책은 당신의 몸과 마음이 원래부터 설
계 되었던 정서적 평온과 온전함을 찾을 수 있도록 도와줄 것이다.』
- 아치볼드 하트

목차

역자 서문
머리말

제1장 불안 혁명
제2장 감마아미노산GABA과 불안의 연결고리
제3장 공황을 이기는 힘
제4장 공황불안장애의 치료
제5장 항불안제를 언제 어떻게 사용할 것인가?
제6장 신경안정제 사용을 언제 어떻게 중단할 것인가?
제7장 자연 안정제를 촉진하기
제8장 사고 습관을 바꾸기
제9장 휴식과 위안
제10장 과잉스트레스 다루기
제11장 염려하는 습관을 깨기 위한 7주 계획
제12장 불안과 우울증의 연결고리
제13장 두려움에 맞서 싸우기
제14장 수면과 평안
제15장 행복 메신저를 증진시키기
제16장 어린이와 사춘기 청소년의 불안
제17장 기독교적 묵상을 완성하기
제18장 안정과 평안을 위한 영성

참고문헌
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