“아내를 사랑하지? 사랑하지! 그런데 왜 그리 다툼과 상처가 꽈리처럼 틀어박혀 있을까?” 

부부관계의 어려움 속에는 왜곡된 자존감이 존재한다. 현대인의 질병들, 우울증, 공황장애, 불안, 두려움, 열등감, 스트레스, 자녀 교육 … 이 모든 배후 역시 낮은 자존감이 존재하고 있다. 목회자 이전에 한 인간으로서 겪어야 했던 수많은 마음의 질병을 치유하고, 관계를 개선하며, 건강한 자존감으로 회복한 저자의 경험과 자존감 탐구 여행에 당신을 초대한다.

목차

추천사

전형준 박사 l 백석대학교 교수, 성경적상담학회 회장

한성열 박사 l 고려대학교 심리학부 명예교수, 미드웨스턴침례신학대학원 특훈교수

정부홍 박사 l 에드워즈대학교 총장

송길원 목사 l 하이패밀리 대표, 청란교회 담임, 동서대학교 석좌교수

박일만 박사 l 칼빈신학교 신학대악원장, 조직신학 교수

최민수 박사 l 미주장로회신학대학교 상담심리학과 교수

프롤로그

서문

제1장 '자존감(Self Esteem)이란 무엇인가?

제2장 열등감을 극복하는 건강한 자존감

1. 열등감과 자존감의 고달픈 동거

2. 비교 의식에서 열등감이 발생한다

3. 자존감은 관점의 태도에서, 열등감은 스스로의 태도에서 나온다

4. 가난해서 불쌍하다? 건강한 자존감으로 해결하라!

5. 학벌 열등감 - 가방 끈이 짧다고 무시한다는 시선을 무시하라!

6. 외모 열등감으로 인해 낮은 자존감 - 외모로 인하여 겨코 행복하지 않아요!

7. 관계의 단절에는 낮은 자존감이 존재하고 있음을 인지하라!

8. 집착을 애착으로 전환하라

9. 열등의식(열등 환경)을 창조의식(창조 환경)으로 바꾸라 (요셉)

제3장 인지행동치료를 통한 자존감 업그레이드

제4장 사회 공포증을 이기는 자존감

제5장 자존감과 열등감에 대한 성경적 주장

1. 능력 열등감

2. 가난 열등감

3. 학벌 열등감

4. 실질적 자존감

5. 성폭행이나 왕따 같은 트라우마로 인한 열등감

제6장 기질 업그레이드를 통한 자존감 향상

1. 기질, 성경 그리고 인격이란 무엇인가?

2. 기질의 유형과 이해

제7장 분노를 극복하는 자존감

1. 분노의 특징

2. 분노는 죄인가?

3. 분노(화)를 파헤치라

4. 분노를 다스리고, 분노를 극복하는 자존감

5. 분노를 어떻게 표현할 것인가?

제8장 상실감을 극복하는 자존감

1. 최고의 스트레스를 최고의 바라봄(천국)으로 이겨 나가라

2. 이 또한 지나가리라

제9장 우울증에서 탈출하는 긍정적 자존감

1. 우울증이란 무엇인가?

2. 우울증의 증상

3. 우울증 탈출하기

4. 우울증 자기진단

5. 우울증의 발생 원인들

6. 가장 대표적인 심리학적 이론 - 아론 벡(Aron Beck)의 인지이론

제10장 우울증에 대한 일반적 치료 방법

1. 성경에 나타난 우울증 상담에 대한 성경적 근거와 치유 사례

2. 성경에 나타난 우울증 사례와 치유

제11장 자존감 수업하기

1. 자존감 회복을 위해 버려야 할 마음의 습관

2. 보상물 문제

3. 소진 증후군

4. 일단 무작정 움직여라

제12장 행복한 부부 생활을 위한 자존감 측정과 자존감 향상

1. B-Bless (축복하라)

2. L - Love (사랑하라)

3. T - Thank (감사하라)

제13장 관계의 걸림돌을 극복하는 자존감

1. 10가지 성격 장애 (인격 장애)

2. 성경이 말씀하는 자존감 업그레이드

제14장 자존감이 높은 부모의 자녀교육

1. 건강한 관계를 위한 건강한 자존감 세우기

2. 자녀의 자존감을 높여 주는 방법 8가지

에필로그

참고문헌

본문 펼쳐보기

 “낮은 자존감은 죄를 지적하여 죄책감을 갖게 하지만, 건강한 자존감은 죄를 회개케 하고 용서와 치유를 통해 기쁨과 평안, 행복을 누리게 한다.” (p.12)

 “잘못된 생각의 원인을 알고 긍정적인 생각으로 매일 꾸준히 반복하면 열등감에 의해 왜곡된 사고가 합리적으로 변한다. 극복 경험을 반복하다 보면 치유가 일어나게 되어 있다.” (p.36)

 “기질을 알면 여러 환경에서 어떻게 반응하며 어떻게 환경에서 오는 스트레스를 극복할 것인가를 알 수 있는데 큰 도움을 준다.” (p.55)

 “제이 아담스의 권면적 상담은 성경 말씀을 권면함으로 그 권위에 순종할 때 우울증도 치유될 수 있음을 강조한다.” (p.116)

 “상처는 과거이다. 바꿀 수 없는, 지울 수도 없는 과거이다 … 때로는 오늘의 나와 과거의 나를 분리하도록 한다. 과거의 상처를 오늘의 내 자존감을 승화시킴으로 극복하도록 하자.”   (p.173)

추천의글

『함께 떠나는 자존감 여행』은 상담자 예수님의 말씀과 현대 상담 심리학이 잘 조화를 이루는 노작이다. ··· 현실 속에서 심리적인 문제로 고통 받는 분들에게 현실적인 도움이 되는 귀한 책이라 생각된다.

_ 전형준 박사 l 백석대학교 교수, 성경적상담학회 회장

예수께서 십자가의 고통을 통해 "상처입은 치유자"로서 고통하는 인간을 위로하시고 치유하셨던 것처럼, 저자는 고통과 싸워가며 극복해 가는 체험을 통해 오늘날 다양한 고통 가운데 번민하며 힘들어하는 현대인들에게 건강한 자존감의 회복을 돕는다.

_ 한성열 박사 l 고려대학교 심리학부 명예교수, 미드웨스턴침례신학대학원 특훈교수

이 책 전체에 저자 자신이 친히 겪으신 사건들과 일들, 아픔들, 고통들, 상처들, 실패들, 회복들, 승리들 그리고 전화위복들이 깔려 있으면서 ··· 학자들의 분석 이론과 성경적 실례들의 분석을 통해 통합적 실천적 실제적 치료법들을 제시한 것이 본서의 큰 가치요 특징이라 할 수 있겠다. 

_ 정부홍 박사 l 에드워즈대학교 총장

이 책을 손에 붙잡는 모두가 '상처받은 피해자'에서 '상처받은 치유가'로 그리고 '치유받은 치유자'로 우뚝서게 될 것이다.

_ 송길원 목사 l 하이패밀리 대표, 청란교회 담임, 동서대학교 석좌교수

이 책에서 자존감을 약화하는 열등의식, 우울증, 불안장애, 부부 갈등 등을 분석하고, 상실된 자존감을 건강한 자존감, 회복된 자존감, 업그레이드된 자존감으로 나아가게 할 수 있는 치유책을 제시한다.

_ 박일민 박사 l 칼빈신학교 신학대악원장, 조직신학 교수

이 책은 하나님이 원하시는 숭고하고 가치있는 자존감을 향한 여정에서 어느 누구든지 안정되고 부담없이 동참할 수 있도록 손을 내밀고 있다. 저자와 함께 떠나는 여정은 후회없는 여정이고 보람있는 여정이며 풍성한 삶으로 한 단계 내딛는 여정이 될 것이다.

_ 최민수 박사 l 미주장로회신학대학교 상담심리학과 교수

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