우리 아이 내면을 지키는 어른의 언어!

주체적 사유를 회복하는 리터러시의 지혜!

 ★ 스마트폰은 활용 도구를 넘어 일상과 사고를 관통하는 존재가 되었다. 아침의 시작과 밤의 끝, 고요한 틈마저 스마트폰이 차지하며 우리는 ‘사용하는’ 주체가 아니라 ‘사용당하는’ 객체가 되어 간다. 25년간 청소년 사역에 헌신하며 중독 예방과 디지털 리터러시 교육을 실천해온 저자는, 이러한 시대적 상황을 직시하며 회복의 길을 모색한다. 스마트폰 금지 규제만으로 충분하지 않으며, 자기 인식과 의지적 선택이 삶의 질서 회복의 출발점임을 강조한다. 기술을 넘어선 인간의 자유와 성숙을 향한 항해, 그 길을 함께 걷도록 초대한다. 

★ 그리스 신화 속 오디세우스가 사이렌의 유혹을 이겨내기 위해 스스로 돛대에 묶었던 것처럼, 공동체 속에서 삶의 틀을 바로 세워야 한다. 집중력 회복, 정서적 안정, 가족 간 소통이라는 공동체적 가치가 이 책의 궁극적 목표다. 부모와 교사에게는 디지털 프리존 설정과 대안 활동을 통해 아이들의 내면을 지키는 길을 제시한다. 비판적 해석과 책임 있는 활용, 창의적 소통을 가능케 하는 실천적 지혜가 담겨 있다. 디지털 시대를 살아가는 우리 모두를 위한 회복의 안내서이다. 

목차

추천사

프롤로그  

Chapter 1. 하루 6시간 과몰입은 경계경보! 

1. 손에서 놓지 못하는 상태

2. 가정은 가치와 태도를 형성하는 공간

3. 어떤 욕망을 가지고 있길래?

4. 도파민과 뇌의 보상회로

5. 금단 증상, 노모포비아

[Q-A] 저자의 상담 노트｜왜 스마트폰을 놓을 수 없나?  

Chapter 2. 디지털 범죄에 연루되는 방식

1. 스마트폰 성범죄, 밀양 사건의 교훈

2. 도박 중독, 어른의 문제만이 아니다

3. 사이버 폭력, 소비자인가 피해자인가?

[Q-A] 저자의 상담 노트｜스마트폰과 범죄의 경계에서

Chapter 3. 몸과 마음에 남긴 스마트폰 중독의 흔적

1. 잠 못드는 밤, 몸에 보내는 경고

2. 팝콘 브레인과 퇴행의 변화 

3. 자극에 맞춰 바꾸기 시작하는 뇌

4. 감정 조절력이 약해지는 이유

5. 접속이 늘어날수록 관계는 사라진다

[Q-A] 저자의 상담 노트｜스마트폰 과몰입, 그 원인을 묻다  

Chapter 4. 스마트폰에 빠지는 다섯 가지 이유  

1. 불안과 외로움 : 심리적 요인

2. 습관이 된 저절로 손짓 : 행동 요인

3. 또래와의 연결 욕구 : 사회적 요인

4. 끊임없이 설계된 유혹 : 기술적 요인

5. 멈추지 않게 하는 알고리즘 : 기업 이윤 요인

Chapter 5. 생각을 지키는 힘, 디지털 감수성과 리터러시     

1. 끌려가지 않는 해석의 힘

2. 주체성과 내면을 지켜 내는 교육

3. 미디어 리터러시, 어떻게 해야 하나?

4. 교실에서 가능한 디지털 교육

5. 미디어 중독 가이드 자료

Chapter 6. 스마트폰 너머, 과몰입을 회복하는 길  

1. 일상의 균형을 되찾는 연습

2. 혼자 해결하려 하지 마세요

3. 함께 걷는 회복의 길

4. 디지털 리터러시, 부모가 첫 교사

5. 스마트폰 없이 즐거운 대안 활동

에필로그  

주

참고 문헌  

본문 펼쳐 보기

스마트폰 사용 금지 법안은 학습 집중도 향상과 스마트폰 과의존 개선을 위한 제도적 조치입니다. 이 변화는 가정에 이어져야 합니다.   

p. 25 중에서

스마트폰 중독은 알코올이나 니코틴 같은 물질 중독과 달리 ‘행위 중독’에 해당하지만, 뇌과학적으로는 유사한 메커니즘을 공유합니다. 

p. 29 중에서

스마트폰과 SNS는 이 하이퍼리얼리티를 구현하는 대표적 장치입니다. 이들은 거울처럼 나를 비추는 것이 아니라, 필터링되고 연출된 ‘또 다른 나’를 생성합니다.

p. 34 중에서

디지털 윤리의 공백은 오늘날 교육의 과제입니다. 학교는 여전히 물리적 폭력에 대한 대응에 집중하고 있지만, 디지털 폭력은 훨씬 더 복잡하고 은밀하게 작동합니다.

p. 78 중에서

유아와 청소년뿐만 아니라 디지털 환경에 장시간 노출되는 현대인의 뇌가 다음과 같은 퇴행적 변화를 겪고 있습니다.

p. 95 중에서

친구와의 대화는 메시지로 대체되고, 가족과의 소통은 짧은 응답이나 침묵으로 바뀝니다. 연결을 위한 도구가 오히려 단절을 만들어 내는 역설 속에서 점점 더 고립되고, 관계의 깊이는 얕아집니다. 

p. 111 중에서

이런 반복은 뇌의 보상회로를 자극하여 사용자에게 쾌감을 주는 루프를 형성합니다. 그러면 어느 순간부터 왜 켰는지 모르면서도 그냥 켜서 보고 있습니다.

p. 128 중에서

청소년이 디지털 세계 밖에 있는 실제 세계와의 관계를 회복하고, 재구성하도록 돕는 데 의의가 있습니다. 이렇듯 스마트폰 과몰입이라는 복합적 문제에 대응하기 위해서는 단속과 금지 규제 이상의 접근이 필요합니다.

p. 168 중에서

항해의 끝에는 기술을 넘어선 인간의 회복과 자유가 기다리고 있습니다. 이제 스마트폰에 매이지 않고, 미디어에서 자유로운 성숙하고 주체적인 사람이 되어 갈 일만 남았습니다. 

p. 203 중에서

추천의 글

기술이 아닌 사람에게 시선을 돌리게 하는 건강한 사용 습관과 디지털 리터러시 해석서.

주경훈｜오륜교회 담임목사

스마트폰 문제를 진단하고, 신체·심리적 폐해와 범죄 연루까지 핵심적인 대안을 제시한다.

천한필｜예다임교회 담임목사

스마트폰 과몰입의 대안을 사례와 함께 다루는 이 책은 건강한 삶과 관계 회복을 지향한다.

김건우｜좋은씨앗교회 담임목사

미디어 리터러시 핵심 역량인 미디어 접근, 분석, 평가, 창조에 대해 명확하게 안내하는 책.

서상복｜해피가정사역연구소 소장 

스마트폰 메타인지가 생긴다. 분명한 진단에 이어 따뜻한 처방이 담겼다는 점이 감사하다.  

정석원｜오늘의교회 담임목사 

디지털 프리존 설계, 중독 신호 체크리스트, 회복 루틴, 세대 간 대화법 등 실천적 해결서.

정민교｜AL MINISTRY 대표

뇌과학, 심리학, 철학, 사회학 등 다양한 학문을 종합해 스마트폰을 주인이 아닌 도구로 안내한다.

권요셉｜인문심리연구소 대표

창조 질서와 일반 은총 영역에서 설계하도록 돕는 이 책을 부모와 교사, 목회자에게 추천한다.

지현호｜올리브선교회 대표

오랜 내공과 함께 고민하고 씨름한 솔루션이 담겨 있다. 중독 청소년을 건져내길 소망한다. 

박양규｜교회교육연구소 대표

대화, 관계, 휴식을 위한 시간과 공간, 디지털 프리존이 필요하다. 이에 나침반이 되는 책.

정윤석｜기독교포털뉴스 대표기자

부모와 교회가 함께 읽고 나눌 때, 아이들을 다시 품에 안을 수 있는 실제적 길을 보여준다.

서진교｜작은예수선교회 대표

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