top

내 마음도 쉴 곳이 필요해요

크리스천 정신과 의사의 마음챙김

  • 290
  • 페이스북
  • 블로그
  • 카카오스토리
확대보기

유은정

규장

2022년 01월 26일 출간

ISBN 9791165042851

품목정보 140*210*15mm275p420g

가   격 15,000원 13,500원(10%↓)

적립금 750원(5%)

카드
무이자
혜택보기

배송정보이 상품을 포함하여 10,000원 이상 구매시 무료배송

준비기간1일 이내 (토/주일/공휴일 제외, 당일 오전9시 이전 결제완료 주문기준) 설명보기

품목코드A000245697

매장현황
설명보기 지점별재고
광화문 강남 일산 구로 의정부 노원
5 2 1 3 7 1
* 주의: 실시간 재고수량이 달라지므로 방문전 전화확인 필수!

판매지수 1,900

분류 60위 | 종합 513위

단체주문지수 0

분류 196위 | 종합 18,994위

개별주문(100%) > 단체주문(0%)
추천지수 평점 평점 0점 (0명)
수량 상품 수량 1 감소 상품 수량 1 증가

총 합계금액0

상품 상세 정보
바로구매 장바구니 위시리스트
필독! 공지사항






“주님, 오늘도 제 마음이 아픕니다!” 


우울하고 불안하며 예민한 내 마음을 위한 응급처방 

영성 깊은 상담과 효과적이고 실제적인 마음치료법 


베스트셀러 《상처받지 않고 끝까지 사랑하기》 

유은정 원장(서초좋은의원)의 최신간


모든 지킬 만한 것 중에 더욱 네 마음을 지키라 

생명의 근원이 이에서 남이니라 (잠 4:23)



출판사 서평


“하나님을 믿는데 왜 이렇게 공허하고 불안한지 모르겠어요….”


사랑의 결핍, 낮은 자존감, 버림받음의 상처로부터 해방되는 

실제적이고 성경적인 마음 치료법  


베스트셀러 《혼자 잘해주고 상처받지 마라》, 《상처받지 않고 끝까지 사랑하기》, 《내가 예민한 게 아니라 네가 너무한 거야》의 저자이자 ‘유은정 원장의 마음치료 코칭’(CGNTV) 시즌 1-3을 통해 많은 이의 마음건강 주치의로 자리매김한 유은정 원장(서초좋은의원)의 최신간이다. 

그는 깊은 마음의 상처로 아파하는 크리스천들에게 응급약을 쥐여주듯 간절한 마음으로 이 책을 썼다. 우울, 불안, 폭식, 중독, 관계의 어려움 등을 자세히 다루며 그 이면에 잠재된 만성 공허감이 ‘하나님의 사랑’으로만 온전히 치유되며 상담과 약물치료를 병행할 때 회복을 앞당길 수 있다고 말한다. 특히 크리스천이 정신과 질병에 취약한 이유를 높은 삶의 기준 때문이라고 설명하며 신앙으로만 이겨내려 애쓰는 이들에게 내과적 병변을 치료할 때와 같이 적극적으로 치료 받기를 권한다. 상담과 약물 치료 후 신앙이 회복된 많은 예를 보여주며, 저자가 진료실에서 환자에게 처방하는 몸과 마음의 자가 치유법인 ‘액션 플랜’과 실제 상담내용 등을 실었다.



프롤로그 중에서 


지금 마음이 죽을 만큼 힘들다면 

내 모든 걸 아시는 하나님과 관계를 회복할 때다!


처음 내원한 크리스천에게 꼭 하는 말이 있다. 

“당신은 우울증을 치료하러 온 게 아니라 

하나님과의 관계를 회복하러 온 겁니다.” 

처음에는 어리둥절한 표정을 짓지만, 

회복된 후에는 이 말이 그들의 고백이 되는 걸 본다. 

“제게 주신 이 결핍, 아픔, 괴로움, 외로움, 공허함이 

결국은 하나님께 더 가까이 가기 위한 도구이자 과정이었네요. 

이 길에 함께해주셔서 감사해요.” 

크리스천 정신과의사로서 큰 보람을 느끼는 순간이다. 


지금 우울한가? 혹시 자신의 예민함 때문에 힘든가? 

누군가가 한 말에 상처받았는가? 

도무지 이해할 수 없는 상황에 맞닥뜨렸는가? 

바로 지금이 나를 지으시고 내 모든 걸 아시는 그분과 

관계를 회복할 적기임을 깨닫고 마음이 쉴 곳을 찾길 바란다.



목차


프롤로그 


part 1 

마음도 몸도 무너진 당신에게


01 나는 왜 예민할까? _예민함 1 

예민함이라는 선물 / 힘든 관계에서 나를 보호하기 


02 예민한 게 꼭 나쁜 걸까? _예민함 2 

나는 얼마나 예민할까? / 라이프스타일 바꾸기 / 해결하지 못한 감정 처리하기


03 자존감이 꼭 높아야 할까? _자존감 안정성

상처를 튕겨내는 마음의 근육 / 본래 이미지의 회복 / 내적 자존감과 외적 자존감 / 자존감 안정성 만들기 / 자존감의 뿌리


04 왜 후회하면서 계속 먹을까? _중독 벗어나기 

스트레스와 비만의 상관관계 / 음식을 향한 갈망과 마음의 상처 / 다이어트, 감정을 다스리는 시간 / 일상을 파괴하는 식이장애 / 외로움과 중독 / 치료의 시작, 연약함을 인정하고 도움을 구하라 


05 교회에 연애하러 가니? _연애, 관계의 어려움 

내가 금세 사랑에 빠지는 이유 / 연애할 때 이것만은 기억하라 / 연애에 관한 잘못된 네 가지 생각 / 연애를 시작하는 당신에게 / 연애, 나를 비춰보는 거울 


06 중년은 위기일까, 기회일까? _나이 들수록 자존감 

중년의 자존감 / 중년기의 여섯 가지 특징 / 중년 정신건강의 위기 신호들 


07 ​언제까지 참아줘야 할까? _성인 자녀와 잘 지내기 

성인 자녀와의 화목한 동거 / 자기중심적 사고 벗어나기 / 자가 점검 리스트



part 2 

당신의 마음을 쉬게 해주세요


01 크리스천이 정신과 약을 안 먹으려는 이유 

약에 대한 선입견 / 크리스천 정신건강의 적신호 / 신앙 발달의 여섯 단계 / 누구에게도 말하지 못했던 질문들 / 균형, 신앙 성숙의 척도


02 나를 안아주는 시간, 마음챙김 

나를 괴롭히는 감정 알기 / 마음챙김 명상 / 코로나 시대의 마음챙김


03 사랑, 실존적 외로움의 유일한 해답 

아, 내 안에 사랑할 능력이 없다 / 사랑은 훈련이다 / 자기 십자가를 지는 삶 / 속이는 여우를 경계하라 / 무조건적이고 무한한 사랑


04 몸과 마음의 관계, 몸이 먼저다 

육신의 연약함 인정하기 / 건강한 몸에 건강한 영성이 깃든다 / 왜 몸을 함부로 대할까 / 마리아는 좋은 편을 택하였으니 / 크리스천의 마음챙김


05 팬데믹과 정신건강 

코로나19 언제 끝나나요? / 코로나 시대의 더불어 살기 / 이전으로 돌아갈 수 있을까 / 코로나 시대를 사는 지혜



에필로그



상품정보고시

상품정보고시입니다.
저자 (기본값:제작사 정보 미제공)
크기 전자책의 경우 파일의 용량
쪽수 전자책의 경우 제외
제품 구성 전집 또는 세트일 경우 낱권 구성, CD 등(기본값:해당사항없음)
출간일 (기본값:제작사 정보 미제공)
목차 또는 책소개 상세화면 표시
유은정
이화여대 의대 졸업, 동대학원 의학박사를 거쳐 미국 풀러신학대학원에서 신학석사를 받았다. 대한비만미용치료학회 학술이사, 대한기독정신과의사회 운영위원을 맡고 있으며 현재 서초좋은의원과 굿이미지 심리치료센터의 원장이다. 저서로 《혼자 잘해주고 상처받지 마라》(21세기북스), 《상처받지 않고 끝까지 사랑하기》(규장), 《내가 예민한 게 아니라 네가 너무한 거야》(성안당) 외 다수가 있다.

서초좋은의원 www.goodimageclinic.com 
인스타그램 lifestylist1
평점 0 매우 별로예요! 총 0건 평가 기준

무성의, 비방, 도배, 도용, 광고성 평등 상품평 성격에 맞지 않을 경우 사전 통보없이 삭제될 수 있습니다.

이 책을 평가해주세요!

상품평 작성하기

상품관련 문의를 남겨주시면 답변해드립니다. 성격에 맞지 않는 글은 삭제될 수 있습니다.

상품Q&A쓰기

배송 관련정보

배송비 

- 라이프북의 배송비는 1만원 미만으로 주문하실 경우 2,500원의 배송비가 부과됩니다. (단,제작처 개별발송 상품은 제작처의 배송비정책을 따릅니다) ​

- 도서,산간 지방의 경우 및 퀵 서비스요청은 배송정책과 관계없이 추가 배송비는 고객님께서 부담하셔야 합니다.
 

배송기간

- 신용카드 결제나 핸드폰,실시간 계좌이체는 즉시 결제확인이 가능하며,무통장입금의 경우 입금하신 순서대로 결제확인 후 출고가 이뤄집니다.
  (단,토요일,일요일,공휴일을 제외한 평일 9시 이전까지 결제확인 된 주문건에 한해서만 당일출고 됩니다.)
- 배송기간은 출고 후 최소 1일(24시간)~최대7일 정도 후 주문하신 상품을 받아 보실 수 있습니다.(단,토요일/공휴일제외)

교환/환불 관련 정보

도서는 개정판/재판이 출간될 경우 가격이 변동될 수 있어 주문취소 및 주문변경을 요청드릴 수 있습니다.

상품의 실제 색상은 사용하시는 모니터에 따라 다를 수 있사오니 이점 양해부탁드립니다.


상품에 대한 주문취소/교환/반품/환불정보를 확인하세요!

 

구매확정하시거나 출고완료 후 10일이 지난 주문건은 교환/반품이 불가하여,마이페이지에서 신청버튼이 조회되지 않습니다.
파본상품은 반품/교환 버튼이 보이지 않을 경우 유선전화나 게시판으로 연락부탁드립니다.

주문취소
•주문상품  취소는 "입금확인중(전체취소만 가능)/결제완료(부분취소도 가능)" 단계에서만 가능합니다.
•"입금확인중" 단계에서는 부분취소가 되지 않사오니 부분취소를 원하시면 전체취소후 재주문 주셔야 합니다.
•무통장 및 가상계좌 결제의 경우 주문일 기준으로 15일이후까지 결제가 완료되지 않을 경우 주문은 자동으로 취소됩니다.

반품/교환
•받으신 상품을 사용하지 않으신 경우, 출고완료 후 7일 이내에 반품이 가능합니다.
•주문 상품이 발송완료 된 후 "마이페이지>취소/반품/교환신청"메뉴에서 반품/교환신청이 가능합니다.
•교환은 상품불량 및 오배송 시에만 동일제품에 한하여 교환됩니다.다른 상품으로 교환은 불가능합니다. 다른 상품으로 교환하기 원하시면 반품후 새로 주문해주셔야 합니다.
•사용자변심에 따른 반품의 경우 편도/왕복 배송비가 부과되며 배송료는 고객 부담입니다.
-전체반품시 왕복배송비 부과
-부분반품시 남은주문금액이 무료배송기준 미달일경우 왕복배송비 부과
-부분반품시 남은주문금액이 무료배송기준 이상일경우 편도배송비 부과


※ 반품이 불가능한 경우
•시즌 상품의 경우에는 반품/환불이 되지 않습니다.꼭 숙지해 주세요.(월간지/다이어리/절기공과 등)
•복제가 가능한 상품(교재/악보/음반 및 멀티미디어 등)경우 성경공부교재 및 악보는 받으신 이후에는 반품/환불이 되지 않으며 음반 및 멀티미디어의 경우 포장을 훼손한 경우 반품/환불이되지 않습니다.
•인쇄성경/스프링제본 등과 같이 고객 요청으로 별도제작된 상품인 경우
•고객님의 책임이 있는 사유로 상품 등이 훼손된 경우
•포장을 개봉하였거나 포장이 훼손되어 상품 가치가 현저히 떨어진 경우(단, 가전제품, 음반 등의 일반 상품은 제조사 기준에 따릅니다.)
•고객님의 사용 또는 일부 소비에 의하여 상품가지가 현저히 떨어진 경우
•시간의 경과에 의하여 재 판매가 곤란할 정도로 상품 가치가 현저히 떨어진 경우
•비닐로 랩핑된 상품의 경우 비닐을 뜯으시면 반품이 불가능합니다.