왜 혼자 있으면 외롭고, 같이 있으면 괴로울까?

인간 관계욕구의 본질을 꿰뚫다!

인생은 행복은 관계가 결정한다!

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인간관계로 고민하는 당신을 위한 관계심리 전문가의 명쾌한 심리 처방

★  유튜브 누적 조회수 2천만 뷰 저자 영상에 쏟아진 찬사  ★

+ 저도 알지 못하는 제 마음을 보게 하시고 살피게 해주셔서 너무 감사드려요.

_ tc9sq1**

+ 이헌주 교수님 강의는 듣고만 있어도 힐링이 도니다. 진짜 고민하던 부분을 콕콕 짚어주시고 또 해결책도 주신다.

_ yp7gc**

+ 든든한 지지자를 만난듯한 느낌을 받았습니다. 고맙습니다.

_ gh8tt3**

목차

추천사: 인간관계의 외로움, 불안의 본질을 파고드는 치유의 책

프롤로그: 인간 생각의 대부분은 결국 ‘인간’이다

1장. 초연결 사회의 역설

1. SNS에서만 만나는 페친, 트친, 인친

2. 외롭지만 누군가를 만나는 것이 어려운 이유

3. 인간에게 지치면서 또 인간을 그리워하다

2장. 혼자 있으면 외롭고 같이 있으면 괴로운 이유

1. 불안과 공동체의 탄생

2. 왜 인간관계에선 상처받는 사람만 많을까

3. 가까이 있으면 아픈 이유

4. 상처 이면에 숨겨져 있는 불안

3장. 마음을 알 수 있는 가장 강력한 증거 ‘의사소통’

1. 도저히 이해가 안 되는 그 사람의 심리

2. 마음이 남긴 강력한 흔적: 의사소통

3. 의사소통의 패턴으로 마음의 패턴을 읽다

4. 다섯 가지 의사소통 패턴

4장. 의사소통 패턴으로 나와 상대를 이해하다

1. 회유형 ‘다른 사람에게 맞춰 주는 사람’

2. 비난형 ‘분노와 억울함으로 가득찬 사람’

3. 초이성형 ‘차갑고 억압이 강한 사람’

4. 산만형 ‘웃고 있지만 웃고 있는 것이 아닌 사람’

5. 일치형 ‘속마음과 감정 표현이 일치하는 사람’

6. 복합적인 의사소통 유형들

5장. 인간관계가 만드는 그늘, ‘과대기능’과 ‘과소기능’

1. 사회는 여러 의사소통 유형이 함께 모여 있는 집단

2. 인생에서의 가장 중요한 선택

3. 삼각관계의 희생양

4. 과대기능과 과소기능

6장. 관계에도 연습이 필요하다

1. 당신이 상담심리사라면?

2. 나와 상대의 마음을 이해하기 위한 두 가지 리추얼, ‘자기돌봄’과 ‘저널링’

3. 관계 개선을 위한 네 가지 실천 과제

4. 좀 더 건강한 인간관계를 위해

7장. 일치형의 의사소통: 헤아림의 언어

1. 관계의 본질: 양과 깊이

2. 헤아림의 언어

3. 진정한 치유는 슬픔에 가깝다

4. 헤아림의 세 단어: 맞아요, 마음, 우리

에필로그

관계는 어렵다, 그러나 희망은 ‘관계’ 속에 있다

본문 펼쳐보기

이 책은 단순하게 말투나 언어를 교정하는 화법이나 화술에 관한 책이 아니다. 오히려 이 책의 목적은 의사소통의 근간과 방식을 좀 더 깊이 있게 다루어, 인간이 겪고 있는 관계의 욕구와 의사소통이 어떤 역할을 하는지를 다루는 것이다.

그러기 위해서 인간의 심리와 상호작용의 방식, 원 가족에서부터 지금에 이르기까지 나타나는 의사소통의 패턴에 대해 다룰 것이다. 그러기에 전체적인 흐름은 심리 치료 형태를 띠고 있다.

의사소통 속에는 자신의 경험과 기억과 삶이 녹아 있다. 당신은 이 책을 통해 자신을 더 깊게 이해할 수 있을 것이다.

더 나아가당신의 내면과 마음을 돌보고, 어떻게 관계를 건강하게 맺을 수 있는지에 대해 이야기해 볼 것이다.

_프롤로그 중에서

추천의글

이 책은 인간이 경험하는 외로움, 불안의 본질을 살펴보는 동시에 관계에서의 의사소통의 역학을 자세하게 다루고 있다. 이헌주 박사는 상담 분야 최고 전문가다. 독자는 이 책에서 단발성의 해결책이 아닌, 깊이 있는 인간관계의 태도를 배우게 될 것이다.

인간관계와 의사소통에 관한 책 중에서 빛나는 유익한 책이다.

_유영원 교수(연세대) 추천사 중

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