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나 지금 화났다

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우지연

한사람북스

2022년 11월 16일 출간

ISBN 9791198023506

품목정보 128*188*13mm172p240g

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내 삶이라고 생각할 수 없을 만큼 지친 사람에게

내 감정 따위는 필요 없다고 생각하는 이에게

내 편이 하나도 없는 것 같다고 생각하는 사람들이 읽으면 좋겠습니다.


화내면 안 되고 웃는 건 된다고 하는 세상을 향해 틀렸다고 말해줄게요.


죽어있는 나의 감정에 필요한 말은 나 지금 화났다!


왜 이러는 거지? 다른 사람은 아무렇제 않게 말하는 것도 왜 나는 이렇게 어려운 걸까? 내가 이 책을 쓰게 된 이유다. 자신의 감정에 집중하는 것이 틀리지 않았다는 것을 나와 비슷한 다른 사람들에게 전해주고 싶다. 당신이 틀리지 않았다고 말해주고 싶다. 당신이 느끼는 감정, 당신이 느끼는 생각, 강신에 관한 모든 것은 틀린 게 아니다. 화가 나지만 화를 내지 못해서 속상한 사람들에게 이 책을 바친다. 화를 내고 싶지만 그러면 안 될 것 같아 자기를 아프게 하는 사람들을 위해 이 책을 쓴다.


괜찮다! 당신이 틀린 것이 아니다.
단지 화내는 방법을 몰랐을 뿐이다.


목차


프롤로그 

008 빼앗긴 감정을 자기 것으로 찾아오고 싶다면


Chapter1 화를 알아야 잘 낸다

016 당신은 화내는 편인가요?

019 화내고 미안하다고 하는 건 이상해

022 화를 배워 볼래요?

024 불편한 감정, 분노

030 화내는 클래스가 다르다


Chapter2 화날 때 말로 표현할 수 있다

036 마음을 읽어주지 못해 화났어

039 그렇게 하면 내가 힘들 텐데

041 내가 맞으면 너는 틀리는 거니?

043 모르겠다는 말에서 빠져나오기

046 화날 때 사용하는 말들

050 내가 바라는 건 이것이었어


Chapter3 감정은 손해가 아니다

056 내 감정을 도둑맞았을 때

061 감정을 표현하는 사람들의 공통점

063 나에 대한 공부를 시작합니다

068 나는 너를 위해 웃지 않겠어

071 극과 극은 통한다


Chapter4 생각과 감정이 같아야 한다

076 거절을 못 참는 사람에게

080 마음대로 생각하는 습관을 버려야

084 화내는 방식이 다르구나

091 감정이 몸으로 보내는 신호, 내 마음을 읽어줄래?


Chapter5 화를 내도 얻는 게 있다

098 내가 보는 게 전부가 아니잖아

103 해석을 바꿀 수 없다면

105 분노 계산하겠습니다

107 분노를 다스리는 여러가지 방법


Chapter6 분노는 관리하는 것이다

116 화날 때 제일 먼저 찾는 내 마음

119 있는 모습 그대로의 나를 수용하기

123 내 감정을 남에게 맡기면 안 되는 이유

127 분노를 해결할 수 있는 능력 키우기


Chapter7 말하지 않으면 모른다

134 책임질 것만 책임지고 산다면

137 비난이 쉬우니깐 그것부터 나오지

143 선택하고 살 수 있잖아

147 내가 화난 것은 실은 이런 거였어


Chapter8 어떻게 할지 모라도 시작하자

152 사실은 중요하지 않아

156 너의 말에 이젠 휘둘리지 않겠어

162 내 느낌을 말하는 것으로도 충분하지만

166 내가 필요한 것을 말하면 화가 덜 나


에필로그

170 화내도 괜찮다고 말해주고 싶다

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우지연
장로회신학대학교에서 기독교교육학 박사학위를 받았고 저서와 논문으로는 아빠표 신앙교육, 청년세대와 기성세대, 에니어그램과 기독부모교육, 인간 영의 변형을 위한 기독교교육, 기독교 가정의 영성생활, 교회 교육공간에 관한 기독교교육적 환경구성, 고통과 열정을 통합하는 기독교청소년교육, 포스트모던 시대의 기독교청소년교육, 자유학기제와 교회교육의 네트워크, 성품교육을 위한 교사자질계발과 교사교육의 실제, 청소년 감정진로 GPS, 청소년을 위한 분노조절 성품프로그램, ABC프로젝트, The성품 크리스천 성품교육 등을 썼다. 
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