당신의 얽힌 관계를 풀어줄 관계의 기술을 배우라!

깨어진 관계를 회복하고, 자신과 상대의 약점을 온유하게 받아들이라

하나님은 우리를 함께 할 때 행복한 존재로 창조하셨다. 서로 깊이 사랑하고 의지하며 살아가도록 ‘관계적인 정체성’을 부여하신 것이다. 그런데 우리는 서로 사랑하는 방법을 배우지 못한 채 상처주고 상처받으며, 여전히 관계의 어려움 속에 살아가고 있다. 20여 년간 관계훈련전문가로서 인생모델팀(Life Model)에서 사역해온 저자는 이 책에서 우리에게 19가지 뇌기술을 통한 관계기술을 제시한다. 관계기술은 우리 삶의 이해, 동기, 가치, 태도, 행동, 마음, 그리고 생각을 중심으로 일어나는 모든 것을 조정하도록 돕는 종합적인 능력을 의미한다.

1번 뇌기술 기쁨을 나누라를 시작으로 2번 뇌기술 자신을 진정시키라, 5번 뇌기술 가족간의 유대를 형성하라, 13번 뇌기술 영안으로 하나님이 보시는 것을 보라, 14번 뇌기술 사르크를 멈추라, 16번 뇌기술 고에너지 반응과 저 에너지 반응을 인식하라, 19번 뇌기술 복합적인 감정을 처리하고 기쁨을 회복하라 등 상대적으로 쉬운 기술에서 시작해서 점차 어려운 기술들을 훈련하고 습득하도록 구성되어 있다.

이 19가지 뇌기술을 통한 관계기술을 배우는 과정은 서로간의 교류와 충분한 시간이 필요하다. 관계기술은 우리가 타인의 삶에 관심을 가짐으로 공감의 능력을 키워주고, 우리 자신이 특별한 사랑을 받은 존재임을 일깨워 준다. 또한 이 기술들은 무언가가 잘못되었을 때 속히 이전으로 회복되도록 도와준다. 그리고 우리를 서로 긴밀하게 연결시켜 줌으로 문제들이 소중한 관계를 해치지 못하도록 이끌고, 나아가 부정적인 감정에서 돌이키게 도와준다. 그래서 결국 개인과 공동체의 평안과 기쁨, 그리고 안정감을 회복시킨다. 최고의 관계기술은 자신과 다른 사람들을 대할 때, 하나님이 우리를 대하시듯이 대하는 것이라고 저자는 정리한다. 이것이 바로 저자가 사용하는 ‘온유한 보호자기술’인 셈이다.

이제 관계기술을 통해 당신의 인간관계에서 일어나는 크고 작은 상처를 예방하고 치유하라. 당신 자신과 상대방을 온유하게 받아들이는 법을 배우라. 분열과 상처를 넘어 함께 모이기를 기뻐하는 진정한 코이노니아를 경험하라. 하나님의 시선으로 서로를 바라보는 지혜를 배우라. 그리고 마침내 기쁨의 공동체(헤세드공동체)를 꿈꾸라. ‘함께함의 행복’을 새롭게 경험할 것이다.

목차

서문

들어가는 글 지속적인 변화를 가져오는 관계의 기술

CHAPTER 1

좀처럼 일어나지 않는 삶의 변화 29

CHAPTER 2

관계 기술은 왜 그렇게 찾아내기 어려웠는가? 61

CHAPTER 3

1번 뇌기술: 기쁨을 나누라 97

CHAPTER 4

2번 뇌기술: 자신을 진정시키라 111

CHAPTER 5

3번 뇌기술: 둘 사이에 유대를 형성하고 애착을 동기화 하라 127

CHAPTER 6

4번 뇌기술: 감사를 표현하라 143

CHAPTER 7

5번 뇌기술: 가족 간의 유대를 형성하라 161

CHAPTER 8

6번 뇌기술: 고통으로부터 마음의 핵심가치를 파악하라 175

CHAPTER 9

7번 뇌기술: 이야기를 동기화 하라 189

CHAPTER 10

8번 뇌기술: 성숙의 수준을 파악하라 207

CHAPTER 11

9번 뇌기술: 한숨을 돌리라 231

CHAPTER 12

10번 뇌기술: 비언어적 이야기를 나누라 249

CHAPTER 13

11번 뇌기술: 여섯 가지 감정에서 기쁨으로 돌아가라 265

CHAPTER 14

12번 뇌기술: 여섯 가지 큰 감정 가운데서도 자기답게 행동하라 285

CHAPTER 15

13번 뇌기술: 영안(靈眼)으로 하나님이 보시는 것을 보라 303

CHAPTER 16

14번 뇌기술: 사르크(Sark, 육신)를 멈추라 321

CHAPTER 17

15번 뇌기술: 교류를 지속하면서 자신을 진정시키라 339

CHAPTER 18

16번 뇌기술: 고(高)에너지 반응과 저(低)에너지 반응을 인식하라 359

CHAPTER 19

17번 뇌기술: 애착의 유형을 파악하라 377

CHAPTER 20

18번 뇌기술: 다섯 가지 레벨의 고통을 분별하고, 뇌가 정체되어 있는 부분에 개입하라 401

CHAPTER 21

19번 뇌기술: 복합적 감정을 처리하고 기쁨을 회복하라 433

나가는 글 관계를 새롭게 하는 변화를 일으키라

부록 열아홉 가지 뇌기술 요약

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